Мы за мир,
свободный от туберкулёза!

 

      Заболевания сердца и сосудов сегодня представляют собой настоящую угрозу человечеству. Они являются основной причиной смертности и инвалидности. По официальным данным, ежегодно в России от сердечно-сосудистых заболеваний умирает более 1милиона человек. Если еще несколько десятилетий назад заболевания сердца были, в основном, уделом лиц преклонного возраста, то сегодня налицо их «омоложение» - все чаще они возникают в возрасте моложе 40 лет.

 

       Всемирный день сердца отмечается ежегодно 29 сентября. Инициатором организации и проведения события выступила в 1999 году Всемирная федерация сердца. Впервые такая акция была устроена 26 сентября 1999 года – в последнее воскресенье сентября. Празднование поддержали ВОЗ, ЮНЕСКО и другие организации. В 2011 году за праздником была закреплена дата 29 сентября.

 

 

Спустя 4 недели после зачатия ребенка его сердце начинает биться.

Масса сердца не превышает 350 грамм, а его размер равен величине кулака.

За всю жизнь сердце человека в спокойном состоянии сокращается до 3 млрд. раз, в минуту – около 72 раз, за сутки – около 100 тыс., а в год – 36 млн. 500 тыс. раз и осуществляет перекачивание крови, равное почти 10 тоннам.

Согласно результатам проведенных исследований, люди, которые спят после обеда, на 37% реже страдают ССЗ, чем бодрствующие целый день.

В России инсульт становится причиной смерти у 3 человек на 1000, а во всем мире – у 1 на 1000.

Ученые доказали, что пики сердечного приступа наступают летом в жару, на Новый год и по утрам в понедельник.

 

 

Заболевание легче предупредить, чем лечить.

По утверждению специалистов Всемирной организации здравоохранения, здоровье человека на 10-20 % зависит от наследственности,

10-20 % - от состояния окружающей среды,

8-12 % - от уровня здравоохранения и на 50-70 % - от образа жизни.

При разработке профилактических мер в отношении сердечно-сосудистых заболеваний, важная роль отводится факторам риска.

Основными факторами риска в развитии сердечно-сосудистых заболеваний являются ожирение, гиперхолестеринемия, низкая физическая активность, курение, употребление спиртных напитков.

Среди этих факторов особое место занимает нарушение принципов рационального питания, в том числе переедание. Доказано, что 75% тучных людей имеют те или иные нарушения в состоянии сердечно-сосудистой системы.

Здоровое питание – большой шаг на пути к здоровому сердцу.

Следует ограничить потребление поваренной соли, отказаться от консервированных и маринованных продуктов, сократить потребление животных жиров и жареных продуктов. Потреблять больше овощей и фруктов, нежирных кисломолочных продуктов.

 

 

Доказано, что длительное снижение общего уровня холестерина в крови у больных с повышенным его содержанием всего на 10% уменьшает риск заболевания ишемической болезнью сердца на 25%.

Постоянная физическая активность является немаловажным фактором для предотвращения болезней сердца.

Человеческий организм устроен так, чтобы постоянно находиться в движении. Если же человек мало двигается, происходит не только возникновение разных болезней, но и ухудшается состояние организма в целом.

 

 

 

При активных занятиях, особенно на свежем воздухе, происходит насыщение клеток и тканей организма кислородом, усиливается кровообращение, укрепляется сердечная мышца. Предпочтительнее - ходьба, лыжные прогулки, езда на велосипеде.

Отказ от вредных привычек.

Статистика сердечно-сосудистых заболеваний гласит, что наиболее часто такие болезни поражают курящих. Курение и здоровые сосуды несовместимы. 

 

 

Всего одна сигарета повышает уровень артериального давления на 15 минут. Систематическое курение повышает тонус сосудистых стенок, что часто становится причиной возникновения атеросклероза. Установлено, что 5 сигарет в день повышают риск преждевременного летального исхода на 40%, а 20 сигарет – на целых 400%.

У курящих женщин риск развития инфаркта миокарда в 3 раза выше, чем у некурящих.

 

Поэтому для профилактики образования тромбов и разрушения стенок сосудов необходимо отказаться от курения.

 

 

 

Еще одной губительной привычкой

является неумеренный прием алкоголя.

Любители горячительных напитков должны знать, что систематическое употребление алкоголя, неважно какого – пива, вина или шампанского, провоцирует замену мышечных слоев миокарда на жировые. Падает способность миокарда сокращаться, это грозит появлением аритмий, ишемии миокарда и другими тяжелейшими последствиями. 

 

 

 

 

Вывод один – максимально сократите употребление алкоголя.

Одним из факторов риска заболеваний сердца является стресс.

Стресс – удар по сосудам, вырабатывается гормон адреналин, который заставляет сердце учащенно биться, а сосуды при этом сужаются. Из-за этого повышается давление, сердечная мышца изнашивается. Поэтому если человек постоянно испытывает негативные эмоции – страх, гнев, раздражительность, то и сердце будет страдать.

 

 

Человеку необходимо: чаще бывать на природе, не принимать близко к сердцу мелкие неприятности, бытовые неурядицы, дарить себе как можно больше позитивных эмоций.

В народе говорят: «Здоровому все здорово

Об этой простой и мудрой истине следует помнить всегда, а не только в те моменты, когда в организме начинаются сбои и мы вынуждены обращаться к врачам, требуя от них подчас невозможного.

Сегодня каждый человек должен понимать, что его здоровье и жизнь, в первую очередь, зависят от него самого.

 

 

Каждый человек имеет большие возможности для укрепления и поддержания своего здоровья, для сохранения трудоспособности, физической активности и бодрости до глубокой старости.

 

 

              Архангельский клинический противотуберкулезный диспансер:

              г.Архангельск, пр. Новгородский, 28.

              Консультативно-диагностический центр специализированной помощи 

              детскому и подростковому населению Архангельской области:

              г.Архангельск, ул.Шабалина, дом 28, корпус 1.   

     Приёмная:  т.68-38-91
      Взрослая регистратура:  т.66-05-62
      Детская регистратура:  т.20-30-24

 

 

 

 

 

 

 

Обычная версия сайта Увеличить / уменьшить шрифт: + Цветовая схема: A A A